Come diceva sempre la mia bisnonna, "per essere belli, bisogna soffrire", ed è proprio vero...
Ieri sera ho iniziato con la palestra, subito una bella oretta di sudata! So che ne vale la pena e che fa solo bene, però spiegatelo alle mie gambe che ieri alle 22 erano a pezzi!!! Oggi però sto già meglio, e sono già pronta per la prossima volta che ci andrò...
Eh già, perchè per stare bene è necessaria questa oretta 3 volte a settimana, durante la quale mi farò le mie belle sudate...Anche perchè la bici verticale è proprio faticosa!!! Lo step è decisamente meglio, ma purtroppo non si può fare solo quello, e poi magari la prossima volta prenderò più confidenza con quella bici strana che non ho mai provato...
Adesso aspetto solo che la mia socia di blog si decida a venire con me a fare questa faticaccia...Vero, amo'? Guarda che ci conto...
Strano ma vero, avevo detto che a gennaio mi sarei iscritta, e l'ho fatto davvero!!! Quando l'istruttore mi ha chiesto il mio obiettivo per cui andavo in palestra, la risposta è stata ovvia: dimagrire! Così qualcuno non mi potrà più chiamare "cicciottina", vero amore?
Ora torno al mio lavoro...
Ciao a tutti!!!
Baciotti
Classifica Marcatori FINALE !!
11 anni fa
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3 commenti:
...la compagna di blog dovrà passare sul mio corpo prima di iscriversi a tale palestra...!!!scherzo...ovviamente può e deve fare ciò che preferisce...volevo solo precisare una cosa in merito a quanto letto...che poi è la dura realtà...
"L'attività aerobica – Da sempre ritenuta la più efficace per il dimagrimento, dopo le considerazioni sui pesi, l'attività aerobica deve essere sicuramente privilegiata. Purtroppo le variabili per definire un buon programma dimagrante sono molte ed è facile commettere errori. Vediamo i due principali.
1) La scelta del mezzo aerobico. Chissà perché in molte palestre si tende a "fare di tutto un po'", non capendo che la psicologia del soggetto verso determinati mezzi è decisamente più positiva rispetto ad altri. Difficilmente un soggetto mostra lo stesso gradimento verso tapis roulant, bicicletta o spinning. Altri poi mostrano un gradimento nettamente diverso per esercizi individuali o di gruppo. Se per motivi di business vi orientano verso un corso o una strumentazione che non sono in linea con la vostra psicologia, lasciate perdere; anzi, l'abilità del gestore della palestra consiste proprio stimare il mezzo rispetto al quale riuscirete a dare il massimo.
2) Un'attività a livello eccessivamente basso. Per questo tipo di attività ho coniato il termine di low training, particolarmente indicato per molti di coloro che si recano in palestra con l'unico scopo del dimagrimento. Se seguite il sito da tempo, siete immuni dal virus del low training, ma se siete capitati in questo articolo dai motori di ricerca, non pensiate che esistano metodi dimagrimento che comportino un'attività fisica che non richieda fatica. Pertanto sono da scartare quelle palestre dove ci si adatta al desiderio del cliente di dimagrire senza fare fatica (un buon test potrebbe essere quello di fingersi pigri e vedere cosa vi rispondono). In altre si è veramente convinti che per dimagrire occorra bruciare principalmente i grassi e quindi fare attività a basso regime; queste sono le più nefaste perché alla base non c'è preparazione (leggete l'articolo Come far sport per dimagrire per capire l'errore in cui incorrono)."
"Poiché per dimagrire, si deve lavorare su due parametri (durata e intensità) e che probabilmente l'intensità, per quanto il soggetto si impegni, sarà inizialmente limitata, è corretto che vi venga fatto presente che la durata (il numero di ore settimanali) deve essere significativa (almeno 4-5 ore di attività aerobica) per ottenere qualche risultato. Parallelamente dovrebbero crearvi una coscienza sportiva che non rifugga da un esercizio fisico a intensità medio-alta, il solo in grado di ottenere risultati salutistici a medio-lungo periodo."
...insomma c'è molto da fare...e me lo dico spesso...ma è vero anche che non credo si debba necessariamente dimagrire per essere belli...anzi...tu miky sei già una bellissima ragazza...quindi niente estremismi...ma se volessi solo tanta tanta costanza...buon lavoro!!! e buona palestra...
Wow, che commento lunghissimo!
Volevo fare una precisazione: per quanto tu abbia problemi relativi a quella palestra, devo dirti che la prima cosa che mi hanno detto è stata: "Se un dato mezzo (vedi tapis roulant, bici, step, ecc) non ti piace, non farlo. Fai solo quello che ti piace, l'importante è che fai tot tempo in totale, perchè non serve a niente fare le cose di sforzo".
Purtroppo, però, il massimo delle ore che posso fare sono 3/3.30 a settimana, per ovvi motivi per i quali se no morirei e mi toccherebbe andare in palestra tutti i giorni! Ma comunque è già buono che ho deciso di dedicarmi all'attività sportiva.
Spero che la mia socia si iscriva con me, almeno ci sproniamo a vicenda...Anche se tu non sei molto favorevole!
Ma, ho una domanda da farti: perchè non ti firmi? Anche se si capisce benissimo chi sei, comunque! Hehe...Grazie per il complimento...
Ciaoooooo e torna a trovarci più spesso!
non mi firmo non per un motivo particolare...solo perchè dal lavoro non posso firmarmi...l'unico modo di postare è con l'anonimo..se no non funziona date le impostazioni del server....tutto li...nessun motivo astruso...cmq la tua socia può fare come preferisce...a parte che lo farebbe comunque...e voglio il massimo per lei..perchè le voglio bene...e ciò che la fa stare bene mi rende felice...quindi ragazze nel caso buon esercizio fisico...ciao miky...io ci sono a volte scrivo molte altre no...cmq sempre presente...almeno ancora per un pò...MARCO
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